如何抗氧化才能事半功倍？

抗氧化怎么做才能事半功倍？

抗氧化到底是啥？

通俗来说，抗氧化就是对抗自由基

自由基是我们身体里本来就有的，本身没什么问题。只是，有些时候我们的皮肤里也会产生一些“坏自由基”，

这些坏自由基十分凶悍，也很善于四处搞破坏，它能够与皮肤细胞的成分（包括它们的DNA）相互反应，破坏人体正常的细胞，导致细胞凋零死亡。

什么情况下会产生坏自由基？

1⃣️外因引起的：能量很高的紫外线，进入皮肤后，把原本稳定的生物分子拆开，产生“自由基”

2⃣️内因引起的：细胞为了获得能量，会在线粒体中燃烧葡萄糖，线粒体是细胞获得有氧呼吸的主要场所，这个燃烧过程会产生“自由基”。随着年龄增长，线粒体老化，于是就产生“自由基”泄露，泄露的自由基就会攻击细胞

如何对抗坏自由基？

人体有个针对自由基的天然防御系统，就是负责清除自由基，维持细胞社会的正常秩序的。

比如，抗氧化剂（维E、维C、α硫辛酸，谷光甘肽）和超氧化歧化酶（SOD），过氧化氢酶，都是维持秩序的代表

选择不同类型的抗氧化产品，日夜抗氧，达到事半功倍的作用

日间首选的抗氧化成分：

防护为主，对抗紫外线自由基（并不是说这些成分只能白天用，只是说白天用可以更好发挥作用）

1️⃣一些活跃的抗氧化成分可以先于皮肤细胞与自由基紧紧抱在一起，同归于尽，以牺牲自我，消灭自由基为目的（以维C，维E为代表）

2️⃣有些抗氧化成分，自带紫外线吸收功能，可以帮助防晒以及维护维C、维E的稳定，(比如:阿魏酸)

3️⃣还有些可以帮助紫外线损伤的细胞再生，帮助维C，维E更好发挥作用的，白天用也是不错的（比如：α硫辛酸，EUK-134）

夜间首选的抗氧化成分：

修复为主，对抗老化产生的自由基（并非说这些抗氧化成分只能在晚上用，只是说预算有限的情况下，晚上用效果会更好）

给线粒体生产能量提供帮助从而让我们的皮肤细胞更健康（以辅酶Q10，艾地苯，麦角硫因为代表）

艾地苯是辅酶Q10的好姐妹，所谓“辅酶”，就是辅助“酶”工作的分子，但本身不是“酶”。在「线粒体」中，有大量的“辅酶”参与能量生产。

麦角硫因可以深入【线粒体】中，发挥抗氧化功能，线粒体每天产生能量，消耗氧气，自由基废物实在太多，麦角硫因是个妥妥的好帮手，让我们每天能量满满，自由基跑光光。

一两天的“氧化”作用，不会有特别明显的伤害，但是“氧化”的损害是日积月累的，日常不对抗这种趋势，几年下来的效果还是很恐怖的。

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